Как повысить либидо и потенцию у мужчин в разном возрасте

Как повысить мужское либидо и улучшить потенцию: 22 грамотных совета

Как повысить либидо и потенцию у мужчин в разном возрасте

В идеальном мире о проблемах интимного характера никто и никогда не слышал, но, увы, в нашем измерении риск столкнуться с ними гораздо выше, чем хотелось бы.

К счастью, пониженное либидо можно повысить, а потенцию улучшить. И даже если сейчас ты не жалуешься на свое сексуальное здоровье, мы советуем прислушаться к нескольким советам, которые значительно повысят шансы всегда быть в постели на высоте.

Либидо и потенция — не путаем понятия.

Начнем мы с двух основных понятий, которые пригодятся нам в этом разговоре и которые некоторые почему-то путают. Итак, либидо — это термин из психологии, который обозначает твое сексуальное желание. То есть то, как легко и быстро ты возбуждаешься и становишься готовым к половому акту.

А потенция, созвучная с потенциалом, обозначает физическую способность заниматься любовью. Простыми словами, либидо отвечает за твое «хочу», а потенция — за «могу».

Как повысить либидо и улучшить потенцию у мужчин?

Снизь уровень стресса

В наших предыдущих беседах об эрекции и мужском сексуальном здоровье мы уже говорили о том, что стресс, усталость, а также физическое и эмоциональное напряжение — одни из главных врагов для твоей потенции.

Если на работе жуткий аврал или кризисная ситуация, которую ты пока не придумал, как решить, то проблемы в сексе будут вполне логичными и естественными.

Поэтому научись расслабляться, переключаться, успокаиваться и, может быть, даже медитировать — и тогда к тебе вернется желание не только к сексу, но и к жизни.

Больше железа

Железо необходимо для поступления кислорода в клетки, и сниженное половое влечение может быть одним из симптомов дефицита в организме этого элемента. Поэтому не лишним будет добавить в рацион такие богатые железом продукты, как печень или говядина, а также изюм и свекла, которые помогут тебе восполнить запасы железа.

И меньше углеводов

Углеводы — одни из главных источников энергии для человека, но только когда ты потребляешь их в меру. Потому что когда их становится слишком много, то есть риск не только потолстеть, но и столкнуться с ухудшением сексуальной жизни.

Среди самых коварных продуктов, которые могут повредить твоему либидо, — газировка (любая), колбаса, белый хлеб и жареная картошка. Согласны, все перечисленное очень вкусное, и с этими продуктами совсем не хочется прощаться. Предлагаем компромисс: употребляй их реже и в умеренных количествах. А белый хлеб замени отрубным или ржаным — поверь, они не хуже.

Следи за сахаром

В продолжение темы про углеводы — избыток сахара, как тебе известно, ведет к увеличению веса, риску развития сахарного диабета, а еще появлению интимных проблем.

Некоторые ученые утверждают, что наш организм не испытывает особой потребности в сахаре, а между тем за последнее столетие уровень его потребления увеличился в 20 раз. Выход — следи за тем, в какой именно форме ты его употребляешь.

Пусть пореже будут кондитерские изделия и почаще фрукты (можно и консервированные). А если ты не можешь жить без шоколада, то отдай предпочтение черному: он натуральнее и полезнее, чем другие его сладкие собратья.

Заведи привычку употреблять оливковое масло

Мы могли бы просто сказать, что это полезно, но тебе, скорее всего, захочется узнать, чем именно. Причин несколько. Во-первых, этот вид масла помогает сердечно-сосудистой системе, а значит, улучшает циркуляцию крови.

Во-вторых, содержащаяся в нем олеиновая кислота помогает правильной работе печени, отвечающей за переработку эстрогенов, повышенный уровень которых негативно сказывается на потенции. И, наконец, его высоко ценили и постоянно употребляли древние греки, а они, как ты помнишь, были весьма умными ребятами.

Пей «правильные» чаи

Всем нам время от времени хочется выпить. Газировку мы договорились пить как можно реже, а алкоголь плохо подходит для частого утоления жажды. Поэтому в течение дня мы пьем воду, сок или чай. И последний как раз может стать твоим верным помощником в улучшении мужского здоровья.

Предлагаем три варианта: иван-чай, чай с мятой и имбирный чай. О пользе каждого из них мы уже рассказывали, так что тебе осталось только выбрать, какой тебе больше по вкусу.

Продукты, повышающие уровень тестостерона

Повысить мужское либидо можно путем увеличения количества свободного тестостерона — того самого гормона, который отвечает за «хочу» и «могу». Итак, предлагаем прочитать наш материал или посмотреть видео фитнес-тренера Дмитрия Глебова о том, какие именно продукты стоит добавить в свой рацион.

Упражнения, помогающие потенции

Сидячая работа — это не только иногда скучно, но и всегда не очень полезно для кровообращения в твоем половом органе. Поэтому мужчинам, работающим в офисе, стоит заниматься спортом не только потому, что это круто, но и потому, что это полезно для потенции.

Вот, кстати, список самых полезных упражнений для этого дела:

  • 20-минутные пробежки;
  • катание на велосипеде;
  • приседания;
  • занятия со штангой;
  • вращения и подъем таза.

Контрастный душ (и для этого тоже)

После физических нагрузок контрастный душ не только смоет пот, но и снимет напряжение в мышцах. А попутно он еще и улучшит кровообращение, так что запоминай формулу — 30 секунд горячей воды, 30 — холодной. Повторять смену температуры в идеале нужно 10 раз.

Обрати внимание на свои… стопы

Это, наверное, неожиданно, но точечный массаж стоп помогает в улучшении работы всего организма, в том числе и твоего члена. Так как побегать босиком по траве и камушкам сейчас в нашей стране несколько проблематично (особенно если ты не хочешь заработать себе воспаление легких), то сделай себе самомассаж. Или приобрети специальный массажный коврик.

Признайся себе, что пора завязывать с вредными привычками

Да, они пишут слово «импотенция» на пачках с сигаретами не просто так, а злоупотребление алкоголем ПРАВДА вредит потенции. Здесь нет никакого заговора и промывания мозгов, и, отказавшись от курения и перестав выпивать каждые выходные, ты точно не сделаешь себе хуже.

Народные средства от мужских проблем

Волшебная травка, которая быстро повысит половое влечение мужчины, существует только в сказках и рекламе. Но есть несколько проверенных временем натуральных компонентов, прием которых благотворно сказывается на потенции. Среди них:

  • сбор из мяты, крапивы, зверобоя и клевера;
  • отвар из чистотела, хмеля, березовых почек и тысячелистника;
  • корень дайкона;
  • настой дубровника;
  • пчелиный подмор или прополис.

Ответь на вопрос: «Ваши отношения с партнершей в полном порядке»?

Поскольку сексуальное желание — это то, что рождается в голове (а не там, где тебе кажется), то проблемы, которые есть у вас с возлюбленной, вполне могут привести к снижению твоего либидо.

Ссора, внезапное охлаждение, утрата доверия или обида — причины, которые нужно решать путем разговора, а не приема возбуждающих таблеток.

Разберись с причинами проблемы, живущими в голове

В продолжение предыдущего пункта хотим добавить, что не стоит недооценивать психологические причины низкого либидо. Ты удивишься, насколько многочисленны и как разнообразны факторы, негативно влияющие на твою сексуальную жизнь.

Честно спроси себя — почему я не хочу? Я вообще не хочу или только сейчас? Когда последний раз я оказывался в подобной ситуации и почему? Если ты не можешь найти ответ сам, но подозреваешь, что проблема кроется именно в твоем подсознании, то, возможно, стоит обратиться к психологу.

Проследи за тем, чтобы секс был комфортным

То, насколько тебе удобно во время секса, оказывается, тоже немаловажный фактор для появления желания. Причем речь идет не только о мягкости вашей кровати, но и об освещении, а также уровне шума.

А еще температуре и твоем внутреннем комфорте — какое может быть возбуждение, если ты сильно голоден или дьявольски болит зуб? Вот, то-то же.

Тебе может помочь разнообразие

Иногда влечение медленно, но верно убивают скука и рутина. Причем делают они это так постепенно и незаметно, что при возникновении проблемы ты о них можешь и не вспомнить.

И зря — попробуйте вместе с партнершей добавить в ваш секс что-то новое, и вполне возможно, что актуальность снижения либидо пропадет сама собой.

Измени частоту сексуальных контактов

Нет, ты не ослышался — слишком частый секс, так же как и слишком редкий, оказывает прямое влияние на уровень либидо. И если с недостатком половой активности все вроде бы понятно, то вот насчет «избытка» поясним.

По мнению некоторых сексологов, проблемы с возникновением сексуального желания при двух-трех контактах в день можно решить снижением количества половых актов. К счастью, временным.

Используй для повышения желания запахи

Помнишь, мы рассказывали тебе о том, что некоторые эфирные масла могут выступать в роли афродизиаков для женщин? Отличная новость — тебе они тоже помогут. Вот список тех, которые помогут усилить влечение:

  • грейпфрут;
  • жасмин;
  • иланг-иланг;
  • бергамот;
  • мускатный орех;
  • пачули.

Не пренебрегай визитом к врачу

Помимо психологических факторов и банальной усталости, снижение сексуального влечения может быть одним из симптомов серьезных проблем со здоровьем, которые можно выявить и вылечить только после консультации со специалистом.

Поэтому, если кроме потери интереса к сексу ты испытываешь проблемы с мочеиспусканием или чувствуешь дискомфорт в половом органе, то не гугли рецепт, какие травки заваривать — иди к врачу. Обязательно.

Не ищи таблетки и вспомогательные средства для повышения либидо

Потому что их не существует. Есть интимные смазки и медицинские препараты (такие, как «Виагра»), которые помогают при проблемах с эрекцией, но никак не при отсутствии желания. Если какая-то яркая и дорогая коробочка с пилюлями обещает тебе повысить либидо и сделать это быстро — не верь.

Проконсультируйся насчет терапии со специалистом

Еще одна вполне естественная причина снижения либидо — андропауза, которая наступает у мужчин после 40 лет и вызвана гормональным дисбалансом. Эта проблема решается гормонозаместительной терапией, подробнее о которой тебе может рассказать лечащий врач.

Не забывай о комплексном подходе!

Повысить либидо и потенцию вполне в твоих силах. Главное условие — смириться с тем, что на это потребуется время, а также начать более ответственно подходить к своему здоровью.

И прежде чем говорить «мне это не помогает», попробуй ввести любой из наших советов в привычку и пользоваться им хотя бы в течение пары месяцев.

Источник: //lady.mail.ru/article/505941-kak-povysit-muzhskoe-libido-i-uluchshit-potentsiju-22-gramotnyh-soveta/

Как повысить либидо у мужчин: препараты, продукты и народные средства

Как повысить либидо и потенцию у мужчин в разном возрасте

Уролог-андролог 1 категории Денис Георгиевич

39753

Дата обновления: Февраль 2020

С возрастом у многих людей возникают проблемы в интимной сфере, из-за чего они начинают интересоваться вопросами о том, как повысить либидо у мужчин.

Современная медицина не может предложить уникальный метод решения данной проблемы.

Чтобы справиться со снижением сексуального интереса, мужчинам приходится проходить полноценное лечение, которое включает в себя целый комплекс различных методик.

Причины снижения либидо

Перед тем, на начать искать препараты, повышающие сниженное либидо у мужчин, обязательно нужно выяснить причину появления данного нарушения. В противном случае медикаментозное лечение может не сработать. Специалисты выделяют ряд основных факторов, из-за которых у парней и мужчин возникают проблемы в интимной сфере:

  • Психологические расстройства. Стрессы, скандалы, проблемы на работе – все это факторы, которые отражаются на сексуальном желании мужчины и его способности заниматься сексом;
  • Дефицит тестостерона в организме. С возрастом количество полового гормона уменьшается, из-за чего возникают трудности с либидо и потенцией;
  • Хроническая усталость и недосыпание. Из-за недостатка полноценного отдыха у мужчины пропадает интерес не только к женщинам, но и к любимым занятиям;
  • Злоупотребление алкогольными напитками, курение и прием наркотиков. Вредные привычки негативно отражаются на функционировании разных систем организма. Репродуктивная не является исключением;
  • Неправильное питание. Если рацион состоит из вредных продуктов, которые бедны на полезные для половой сферы элементы, то со временем у мужчины возникнут трудности в интимной жизни;
  • Заболевания. К снижению либидо и потенции приводят патологии внутренних органов и систем. Такое осложнение может возникать на фоне протекания сахарного диабета, гипертонии, ожирения, травм члена или яичек.

Правильно определить причину недомогания может только специалист, к которому следует обращаться при первом подозрении на понижение сексуального желания.

Если нет желания близости из-за элементарной усталости, оно вернется самостоятельно

Как повысить влечение

Медики могут назвать десяток эффективных способов, которые помогают понять, как повысить ослабленное мужское либидо.

Чтобы поднять сексуальное влечение, необходимо начать прием специальных лекарственных препаратов синтетического и натурального происхождения. Увеличить либидо также может правильное питание, совмещенное с ведением активного образа жизни.

Помочь мужчине вернуться в прежнюю форму стоит его любимой женщине, так как она тоже должна быть заинтересована в налаживании их интимной жизни.

Препараты

Для парней, заинтересованных в высоком половом влечении, предлагается медикаментозная терапия. У мужчин разных возрастов снижение либидо происходит по определенным причинам. Именно от них требуется отталкиваться при составлении схемы лечения.

Сложнее всего вернуть сексуальное желание после 50 лет. В данном случае потребуется комплексная терапия, которая проводится под наблюдением врача.

Как уже говорилось ранее, курс терапии пониженного либидо зависит от фактора, который привел к данной проблеме.

Группа препаратовНазвания
Для нормализации гормонального фонаСуществует 2 группы препаратов, помогающие привести в норму гормональный фон в мужском организме, из-за которого возникли проблемы интимного характера. В качестве заместительной терапии принято использовать:1.      «Небидо»;2.      «Метилтестостерон»;3.      «Сустанол -250»;4.      «Галотестин»;5.      «Андрогель».Для стимулирующей терапии подбираются следующие медикаменты:1.      «Бигонадил»;2.      «Профази»;3.      «Ариматест»;4.      «Гонатрофен».Положительный эффект гормональной терапии наблюдается лишь при условии правильного подбора лекарственных препаратов.
Для повышения потенцииПотенция повышается у мужчин, если они принимают препараты, которые включены в данный список:1.      «Виагра»;2.      «Импаза»;3.      «Сиалис».Что касается либидо, то особого влияния на него эти медикаменты не имеют. Но, тем не менее, врачи не раз отмечали высокую результативность решения проблемы с пониженным сексуальным влечением путем улучшения качества потенции.
Для повышения уровня тестостерона в организмеДля увеличения количества гормона тестостерона, за счет чего повышается сексуальное влечение у мужчины, рекомендуется использовать препараты на растительной основе. Они считаются более безвредными, чем их синтетические аналоги. Для решения данной проблемы назначают:1.      «Тестогенон»;2.      «Трибестан»;3.      «Сеалекс Форте»;4.      «Дамиана»;5.      «Леветон Форте»;6.      «Витрикс».Растительные препараты оказывают положительное влияние не только на уровень тестостерона, но и на всю репродуктивную систему. После такого курса лечения у мужчины исчезают многие проблемы, которые делали его интимную жизнь проблемной и практически невозможной.
Для нормализации эректильной функцииСнижение либидо у мужчины может иметь отношение к нарушению эректильной функции. Это одна из наиболее распространенных причин развития отклонения. Исправить ситуацию можно при помощи аптечных лекарств. Улучшить эрекцию и сексуальное влечение помогают таблетки:1.      «Виагра»;2.      «Левитра»;3.      «Тадалфил».Мужчины должны помнить о том, что эти лекарственные средства имеют ряд побочных эффектов и противопоказаний. С ними требуется ознакомиться до начала лечебной терапии, чтобы избежать в дальнейшем серьезных осложнений и неприятных последствий.
Гомеопатические средстваВосстановить потенцию и пониженное либидо помогают гомеопатические препараты. К их числу относятся:1.      «Вимакс»;2.      «Гербал Вандерс»;3.      «Йохимбе Форте»;4.      «Импаза».Гомеопатические средства нужно принимать в комплексе с другими медикаментами, которые обладают похожим действием. В противном случае терапия окажется малоэффективной.
Биологически активные добавки с минералами и витаминамиДля устранения проблем в интимной сфере рекомендуют принимать специальные биологически активные добавки, разработанные для мужчин. Лучше всего обращать внимание на препараты, которые содержат в своем составе селен и цинк, так как именно они благоприятно сказываются на функционировании репродуктивной системы. Наиболее популярными БАДами для поддержания мужского здоровья являются:1.      «Цинктерал»;2.      «Карнитин»;3.      «Компливит»;4.      «Менс Формула»;5.      «Витрум».Биологически активные добавки для повышения либидо хороши тем, что имеют минимальное количество противопоказаний и побочных эффектов.
Для восстановления душевного равновесияЛибидо может понизиться у мужчины, который переживает нервное расстройство. В данном случае ему требуется первым делом вернуть душевное равновесие. Справиться с этой непростой задачей помогают следующие аптечные средства:1.      «Грандаксин»;2.      «Валерьянка»;3.      «Новопассит».Успокаивающие препараты нормализуют состояние мужчины и вернут ему здоровое сексуальное влечение.

Медикаментозная терапия подходит только тем мужчинам, которые прошли обследование в клинике. В противном случае прием лекарственных препаратов может оказаться нецелесообразным, так как больной не будет знать причины своего недомогания.

Для подбора конкретного препарата нужно знать причину проблемы

Травы

Для возвращения здорового влечения мужчинам врачи рекомендуют пролечиться лекарственными травами. Многие растения положительно влияют на либидо. Из них готовят целебные средства по рецептам народной медицины.

Далее представлены рецепты, которые объясняют, как повысить либидо у мужчин проверенными народными средствами:

  • Фиточай из заготовленных трав. Его главными компонентами являются мята, зверобой, крапива и клевер. Все компоненты требуется взять по 2 ст. л. и перемешать между собой. После порцию растительного сырья нужно заваривать 1 л кипятка. В течение 2 часов лекарство должно настаиваться. После его можно пить вместо обычного чая по 3 раза в день;
  • Отвар из шиповника и рябины. Его можно приготовить из порции плодов, взятых по 30 г. Сырье необходимо залить 700 мл горячей воды и оставить на 4 часа настаиваться. Процеженный напиток рекомендуют принимать по ½ стакана дважды в день;
  • Настой на цветках боярышника. Для его приготовления требуется залить 600 мл кипятка 100 г растительного сырья. Лекарство нужно настаивать на протяжении суток в темном месте. Готовое средство принимают 2-3 раза в день по 1/3 стакана;
  • Напиток из розмарина. Он положительно влияет на мужскую силу и сексуальное влечение. Чтобы приготовить лечебное средство, требуется измельчить розмарин и шалфей в соотношении 2:1. После 4 ст. л. полученной массы необходимо залить 700 мл горячей воды. Напиток нужно настаивать в течение 2 часов. После его можно пить в течение всего дня.

При лечении сниженного либидо можно использовать только те народные средства, к приему которых у мужчины нет противопоказаний.

Продукты-афродизиаки

О свойствах некоторых продуктов увеличивать сексуальное желание знали еще в древние времена

Повышению сексуального желания у мужчины, которое может ослабнуть, способствуют определенные продукты питания. Они относятся к группе афродизиаков. Эти продукты настоятельно рекомендуют включать в ежедневный рацион, чтобы забыть о проблемах с либидо и потенцией.

К числу продуктов-афродизиаков относятся:

  • Устрицы;
  • Спаржа;
  • Орехи, особенно миндаль;
  • Черный шоколад;
  • Лук;
  • Корень сельдерея;
  • Клубника;
  • Арбуз.

Чтобы продукты, повышающие пониженное либидо у мужчин, давали нужный результат, требуется исключить из рациона вредные блюда и напитки. Особенно рекомендуется отказаться от употребления пива, так как в нем содержится большая доза фитоэстрогенов, которые являются аналогами женских гормонов. Они пагубно отражаются на сексуальной активности мужчины.

Психологические приемы

При наличии психологических проблем, из-за которых возникают трудности в интимной сфере, традиционным лечением сложно будет обойтись. Очень важно, чтобы мужчина осознавал их присутствие в собственной жизни. Ему стоит подумать о скрытых проблемах, которые могут вызывать тревожность и расстройство половой функции.

Если причина недомогания скрывается в психологической проблеме, то мужчине поможет беседа с психотерапевтом. Сексотерапия позволяет справиться с подобными трудностями. Специалист попытается побольше узнать о том, что именно беспокоит пациента. Он понаблюдает за его поведением, после чего даст свою оценку ситуации.

На консультацию рекомендуется брать с собой партнершу, если мужчина находится в отношениях. Совместная работа над общими целями имеет более существенный результат.

Специалист должен подобрать мужчине психологические приемы, которые помогают справляться со стрессом. Он научит пациента находить время на полноценный отдых, без которого восстановить нормальное либидо вряд ли удастся.

Если мужчине не хватает времени на полноценный половой акт со своей партнершей, ему все равно стоит выделить хотя бы пару минут на объятия или поцелуй с ней. Постоянная близость, даже такая незначительная, будет иметь эффект для сексуального влеченияе, которое по ряду причин ослабло.

Разнообразие в интимной жизни

Разнообразие вернет былую страсть

Иногда у мужчин появляются проблемы с либидо и потенцией из-за того, что им наскучивает привычный секс. В этом случае решить проблему поможет разнообразие в постели. Стоит обсудить этот момент со своей второй половинкой. Не исключено, что женщина тоже не против что-то изменить в интимной жизни.

Лучше всего партнерам честно поговорить друг с другом, обсудить свои проблемы и рассказать о предпочтениях в постели. В результате доверительной беседы мужчине и женщине все-таки удастся найти общий язык и прийти к согласию.

Советы для женщин

Женщина должна интересоваться проблемами своего мужчины и при возможности помогать ему. Особенно это касается случаев, когда партнер испытывает определенные трудности в сексуальном плане. Чтобы помочь мужчине повысить либидо и вернуть в свои отношения полноценный секс, необходимо делать следующее:

  1. Мужчине и женщине рекомендуется спать под одним одеялом. Прикосновение тел приводит к появлению определенных сексуальных реакций в их организмах;
  2. Не нужно обижаться на мужчину, если он в данный момент не расположен к интимной близости. Таким поведением можно лишь усугубить ситуацию. Также ни в коем случае не следует прогонять его в другую комнату;
  3. Если пара все время проводит вместе, то им стоит на некоторый период расселиться в разные комнаты. Эта небольшая хитрость позволит вернуть в интимные отношения интерес. Практиковать прием систематически не рекомендуется, так как это приводит к совершенно противоположному результату;
  4. Хорошим признаком является утренняя эрекция у мужчины. Значит, с его организмом все в порядке. Женщине остается лишь помочь партнеру отыскать психологическую проблему временного нарушения.

Положительно на женское и мужское либидо повлияет совместный отдых вдали от семьи и друзей. Хотя при желании можно отправиться в путешествие компанией, если это не вызывает у партнеров никаких негативных эмоций.

Обнаружив проблемы с либидо, не нужно сразу начинать паниковать. В большинстве случаев снижение сексуального желания имеет безобидные причины, которые легко устранить без медикаментозного лечения.

ВНИМАНИЕ! АКЦИЯ! До 31 декабря в городе Россия препарат Экстрасила доступен БЕСПЛАТНО, всем жителям города и области!

Источник: //ProstatitNo.ru/potentsiya/libido/kak-povysit-libido-u-muzhchin/

Как повысить мужское либидо: 9 методов усилить сексуальное влечение

Как повысить либидо и потенцию у мужчин в разном возрасте

Снижение сексуального влечения может произойти в любом возрасте. На это влияет ряд причин: вредные привычки, проблемы со здоровьем, психологический дискомфорт, прием некоторых лекарственных препаратов. Повышение либидо у мужчин – вполне реально, главное вовремя выявить причину и пройти курс терапии.

Основные причины уменьшения полового влечения

Половое влечение снижается под влиянием таких неблагоприятных факторов, как:

  • Психологический дискомфорт. Он может быть вызван неудовлетворенностью поведением партнерши в постели или ее внешним видом, стрессом, напряженностью во время секса при использовании прерванного полового акта в качестве контрацепции. Наличие неудачного сексуального опыта в прошлом также может отразиться на либидо.
  • Гормональные сбои. Главный мужской гормон, который отвечает за сексуальное желание, — тестостерон. Он формирует и поддерживает либидо, сексуальное поведение и эрекцию. Когда гормон вырабатывается в недостаточном количестве, у мужчины снижается сексуальное желание, нарушается эрекция. Часто дефицит тестостерона связан с возрастными изменениями, но и у молодых мужчин такое нарушение не редкость.

О причинах снижения либидо рассказывает Игорь Анатольевич Измакин, главный уролог клиники Евромедика:

  • Патологии сердца и сосудов, при которых циркуляция крови затруднена. Из-за этого она в недостаточном количестве наполняет половой член.
  • Длительное сексуальное воздержание.
  • Прием некоторых лекарственных препаратов (антибиотики, антидепрессанты, гормональные средства).
  • Вредные привычки (употребление алкоголя и наркотиков, курение).
  • Травмы органов малого таза и перенесенные операции в этой области.

Довольны ли вы своей потенцией?

  • Нет, ищу решение проблемы 63%, 58 58 – 63% из всех
  • Да, но хотелось бы улучшить эрекцию 30%, 28 28 – 30% из всех
  • Да, абсолютно 7%, 6 6 – 7% из всех

Снижение либидо – это не только отсутствие интереса к сексу. Такое состояние характеризуется неоднократными нарушениями эрекции во время полового акта, невозможностью получить удовольствие от него, а в дальнейшем – полным отсутствием интереса к сексу.

Способы повышения полового влечения

Нормализовать либидо у мужчин можно разными способами. Выбор конкретного метода зависит от причины, которая вызвала его нарушение.

Медикаменты

Препараты для повышения либидо делятся на несколько групп. Это средства на натуральной основе, которые оказывают общеукрепляющее действие, а также гормональные препараты, которые назначаются специалистом для восполнения дефицита тестостерона в крови.

Таблица 1. Список препаратов для повышения мужского либидо

НазваниеСостав, эффекты
«Сеалекс Форте»Капсулы имеют натуральный состав: в них содержатся экстракты корня женьшеня, лакрицы, йохимбина.Прием средства «Сеалекс Форте» стимулирует выработку тестостерона, усиливает половое влечение, нормализует размер простаты. 900 руб за 12 капсул.
«Паритет»Препарат выпускают в виде капсул и концентрата для приготовления напитка. Он относится к группе БАДов. Состав «Паритета» натуральный: в него входят экстракт эурикомы длиннолистой, корневища имбиря, пантов марала, а также витамин Е, магний.Средство вызывает выработку собственного тестостерона и улучшает репродуктивное здоровье в целом. 600 р за 15 капсул.
«Трибестан»Это препарат натурального происхождения, который не только стимулирует половую функцию мужчины, но и укрепляет иммунитет, повышает физическую выносливость. Выпускается в форме таблеток.Основной действующий компонент – экстракт травы якорцев стелющихся. 1850 р за 60 таблеток.
«Андриол»Средство используют в составе гормонозамещающей терапии. Активный компонент капсул – тестостерона ундеканоат. «Андриол» помогает вернуть либидо, укрепить костные ткани, нормализовать эрекцию, уменьшить процент жировой ткани относительно мышечной массы.Гормональные препараты требуются мужчинам в возрасте 50-60 лет, так как у них происходит естественное снижение выработки полового гормона, но и молодым они могут быть необходимы. 1200 руб за 30 капсул.
«Виардо форте»Этот препарат относится к группе биологически активных добавок, которые стимулируют половую функцию. В составе – витамин Е, масло зародышей пшеницы, жирные полиненасыщенные кислоты.«Виардо форте» усиливает половое влечение и возбудимость, увеличивает продолжительность полового акта и в целом тонизирует организм. 280 р за 18 капсул.
«Тонгкат али премиум»Средство имеет натуральный состав. В качестве действующих компонентов выступают черный перец, пчелиное маточное молочко, эврикома длиннолистная, кора дерева йохимбе.Препарат естественным путем повышает выработку тестостерона, влияет на активность сперматозоидов, усиливает уровень сексуального влечения, ускоряет обменные процессы в организме. 1500 р за 10 капсул.
«Либидокс»Это капсулы для восстановления потенции и нормализации полового влечения. В составе препарата – семена шафрана, красный корень, горянка, адамов корень. 150 р за 10 капсул.

Перечисленные препараты доступны в аптеке, но приобретать их лучше после консультации со специалистом: БАДы практически не имеют побочных действий, однако в них могут содержаться компоненты, вызывающие индивидуальную аллергическую реакцию.

Отдельная группа препаратов для усиления полового влечения у мужчин – капли и гели-лубриканты.

Преимущества капель – удобство в применении, натуральный состав, минимальный перечень противопоказаний. Наиболее популярные представители этой группы средств:

  1. «Молот Тора». В составе – северный мох, печень морского черта, антарктический криль. Средство благотворно влияет на гормональный фон, улучшает потенцию и стимулирует сексуальное желание. Цена – 1500 рублей.
  2. «Эль Мачо». Компоненты препарата безопасны для здоровья. К ним относятся экстракт гуараны, цитрат магния, L-аргинин. Цена – 1000 рублей.
  3. «Big Zilla». Действие препарата обеспечивается активными компонентами. Это дикий перец, женьшень, королевский кровавый боярышник. Средство положительно влияет на потенцию сразу после приема. Стоимость – 990 рублей.

Лубриканты для улучшения сексуального желания у мужчин – средства местного действия с быстрым эффектом. В них содержатся вещества, которые повышают чувствительность и позволяют быстрее достичь оргазма.

Популярные средства:

  • «Forte Lоve». Цена – 800 рублей.
  • «Vizit Aquagel». Стоимость – 280 рублей.
  • «Sico Erotic». Стоимость – около 500 рублей.

Народные рецепты

Существуют более доступные средства для возбуждения, которые можно приготовить в домашних условиях, используя лекарственные травы и растения. В них содержатся алкалоиды и микроэлементы, благотворно воздействующие на либидо. К таким народным средствам относятся:

  1. Настой боярышника. Для приготовления взять 15 г свежих лепестков растения и залить их 500 мл холодной воды. Оставить на полдня в прохладном месте, потом поставить на огонь и довести до кипения. Принимать в холодном виде, по несколько столовых ложек в день.
  2. Салат с дайконом, яблоком и морковью. Взять компоненты в равных частях, добавить 1-2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока и половину чайной ложки натурального меда. Рекомендуется есть такой салат 3 раза в день.

Салат с дайконом, яблоком и морковью

  1. Настой с крапивой, зверобоем, мятой и клевером. Все компоненты взять в равном количестве (по 5 столовых ложек), соединить. Залить растительную смесь пятью стаканами кипятка. Накрыть емкость крышкой и оставить на час. Процедить после остывания. Принимать по половине стакана 3 раза в день.
  2. Имбирный чай. Для приготовления напитка взять кусочек свежего корня имбиря (2 см), очистить от кожицы и измельчить ножом. Сырье залить литром кипятка, оставить под закрытой крышкой на 10 минут. Принимать по 100 мл чая 3 раза в день, добавляя немного меда.

Такими рецептами хорошо дополнять курс основной терапии. Также они подходят в качестве профилактических средств.

Спортивные нагрузки, упражнения

Физические упражнения и занятия спортом хорошо влияют на кровообращение и тонус организма в целом. С их помощью можно добиться восстановления полового влечения.

На потенцию и сексуальное желание благотворно влияют:

  1. Бег на короткие и длинные дистанции.
  2. Плавание в бассейне.
  3. Боевые искусства.
  4. Йога.

Занятия йогой помогут уберечь себя от проблем с сердцем, повысить потенцию и даже укрепить силу воли, мужественность и уверенность в себе:

Лучший эффект дают следующие упражнения:

  • Вращение тазом в разных направлениях. Достаточно несколько десятков раз выполнить восьмёрку бедрами. Это поможет устранить застойные явления в области малого таза.
  • Березка. Это классическое упражнение известно всем: нужно лечь на спину, поднять ноги вертикально вверх, поддерживая талию руками. Удерживаться в таком положении 15-20 секунд, потом опустить нижние конечности. Повторять в течение трех минут.
  • Приседания. Выполняя приседы, нужно стараться опускать ягодицы как можно ниже. Для начала достаточно выполнить упражнение 15-20 раз, постепенно увеличивая количество повторов.

Занятия спортом полезны и в 20, и в 40 лет: в процессе тренировок клетки организма получают достаточное количество кислорода, благодаря чему снижается риск развития злокачественных новообразований; сердце получает нагрузку и активнее качает кровь по сосудам.

Психологическая помощь

Такой вид терапии необходим, если проблемы с либидо и потенцией у мужчины имеют психологическое основание, а каких-либо физических отклонений нет. Нарушения могут возникать после стресса, неудачного сексуального опыта. Иногда слишком строгое сексуальное воспитание в детстве становится причиной неудач в зрелом возрасте.

В этом случае рекомендуется обратиться к психологу. Специалист определит причину и назначит сеансы терапии.

Коррекция рациона

В некоторых случаях решить проблему можно, включив в меню продукты, повышающие либидо. Их также называют афродизиаками.

К таким продуктам относятся:

  • Натуральный шоколад;
  • Бананы;
  • Сельдерей;
  • Петрушка;
  • Морепродукты (особенно полезны для мужского здоровья сырые устрицы);
  • Сырые орехи. Чтобы усилить их свойства как афродизиака, рекомендуется употреблять орехи с медом или кунжутным маслом;
  • Чеснок;
  • Инжир.

Свойствами афродизиаков обладают некоторые специи: базилик, корица, ваниль, жгучий перец, шафран, кардамон. Последний можно добавлять в кофе или чай.

При проблемах с либидо стоит скорректировать рацион и соблюдать диету с включением афродизиаков.

Помощь партнерши

Партнерша обязательно должна принимать участие в процессе повышения либидо мужчины. Ее внешний вид, поведение, окружающая обстановка помогут задать правильный психологический настрой.

Простые, но эффективные способы:

  1. Эротическое нижнее белье. Чем сексуальнее будет выглядеть девушка, тем в большей степени мужчина будет возбужден.
  2. Разнообразие в сексуальной жизни. Иногда либидо снижается по причине усталости мужчины от однообразия в сексе. Партнерше стоит проявить инициативу, предложить мужчине попробовать что-то новое.
  3. Создание возбуждающей обстановки. Классический пример – полумрак в комнате, зажженные свечи, приглушенная музыка. При таких условиях мужчине легче «поймать» волну возбуждения.
  4. Эротический массаж. С его помощью партнерша может расслабить мужчину. Речь идет не только о классическом массаже, но и о массаже половых органов.

Если у мужчины есть проблемы с либидо, ему обязательно стоит поговорить на эту тему с партнершей. Нужно вместе обсудить все моменты, которые касаются сексуальной жизни, откровенно выяснить, что не нравится в постели и к чему хотелось бы прийти. Если разговор не помог найти решение, нужно обратиться к сексологу или психотерапевту.

Другие способы

Еще несколько способов, которые помогут улучшить либидо:

  • Микроклизмы. Наиболее популярная разновидность – содовые. Столовую ложку соды растворить в литре теплой воды. Поставить клизму. Способ эффективен, если проблемы с либидо вызваны воспалением предстательной железы;
  • Прием специальных препаратов, если мужчина ранее принимал стероидные гормоны. После курса стероидов нужно использовать специальные средства, которые восстанавливают баланс гормонов. К ним относятся препараты «Летрозол», «Достинекс», «Провирон»;
  • Контрастный душ. Резкие перепады температуры укрепляют сосуды и стимулируют кровоток. Благодаря этому усиливается кровенаполнение члена.

Польза контрастного душа

Заключение

Восстановление полноценного либидо возможно, если подойти к решению проблемы ответственно и устранить первопричину. Терапия зависит от того, что именно вызвало нарушения сексуального влечения.

Поставьте оценку статье:
(1 5,00 из 5)
Загрузка…

Источник: //VashUrolog.com/potenciya/povyshenie-libido-u-muzhchin.html

7 способов повысить либидо у мужчин

Как повысить либидо и потенцию у мужчин в разном возрасте

Либидо – собирательное понятие, которым обозначается сексуальная активность, половое влечение (его принципиальное наличие). Иными словами – половой инстинкт, сформировавшийся в течение жизни.

Повышенное либидо нередко толкает мужчин на беспорядочные связи, а пониженное становится причиной комплексов, разлада в отношениях, нервных расстройств. Утрата сексуального влечения может быть сигналом о развивающейся патологии. Фармакология и народная медицина предлагают мужчинам обширный арсенал средств для повышения либидо.

Но, как бы ни было велико искушение заняться самолечением, предварительно целесообразно пройти диагностику у уролога-эндокринолога.

Причины снижения полового влечения

Половое влечение зависит от количества свободного тестостерона. Именно этот гормон формирует либидо. Уменьшение его уровня приводит к повышению женского гормона эстрогена, который блокирует тестостероновые рецепторы.

Естественное снижение либидо характерно для мужчин 50-60 лет – это период андропаузы. У некоторых это время наступает после 40.

По мере ухудшения физического состояния организм начинает программу по отключению половой функции: снижается выработка тестостерона, все большее количество этого гормона конвертируется в эстроген, замедляется передача сексуальных импульсов (читайте как повысить тестостерон).

Такое состояние мужчины не приговор. Зачастую вернуть либидо можно комплексной терапией, включающей лечение заболеваний, спровоцировавших проблему.

И. А. Измакин, главный уролог клиники Евромедика рассказывает о причинах снижения либидо

Снижение полового влечения может произойти и у молодых мужчин в 18-20 лет. Вызвать нарушение могут следующие причины:

  • Патологии, негативно влияющие на гормональный фон: диабет, ожирение, гипотериоз, андрогенный дефицит;
  • Повреждения половых центров головного и спинного мозга;
  • Длительная терапия препаратами: антидепрессанты, вызывающие снижение тестостерона, нейролептики, гормоны, гипотензивные средства;
  • Хронический стресс, неврозы;
  • Алкоголь, наркотики (переходите на статью, где мы расскажем о влиянии марихуаны на потенцию);
  • Низкая физическая активность.

Нередко причиной снижения либидо является простатит. Ощущение тяжести в промежности, проблемы с мочеиспусканием и боли отнюдь не способствуют развитию сексуальных фантазий. Возможны и более серьезные патологии, в том числе протекающие бессимптомно.

Методы повышения полового влечения

Следует учесть, что сниженное либидо и эректильная дисфункция («хочу, но не могу») – это разнохарактерные проблемы. Многие мужчины в ответ на претензии партнерши о длительном сексуальном невнимании покупают в аптеке «Виагру» или ее аналоги.

Однако ингибиторы ФДЭ-5, к которым относится препарат, не стимулируют половое влечение, а лишь обеспечивают его физическое проявление – твердую эрекцию.

Без сексуального возбуждения эффекта не будет, а возникновение побочных действий вполне возможно.

Быстродействующие средства местного применения (кремы, гели-лубриканты) и интимные смазки помогают при эректильной дисфункции непосредственно перед сексом, но на само желание мужчины им заняться существенно не влияют.

Препаратов мгновенного действия для повышения либидо не существует. Нормализовать сексуальный инстинкт можно гормональной, психо и физиотерапией, а также при помощи методов нетрадиционной медицины.

Гормонозаместительная терапия

Восстановление полового влечения в период андропаузы или при андрогенной недостаточности возможно при помощи гормонозаместительной терапии. Многие мужчины после 40 лет кроме снижения либидо имеют склонность к депрессиям, ожирению, ухудшению общего самочувствия. В большинстве случаев причина заключается в гормональном дисбалансе.

При недостатке лютеинизирующего гормона прописывают хорионический гонадотропин, стимулирующий яички к выработке тестостерона. Результат в виде увеличения количества гормона и повышения либидо должен проявиться через месяц. При этом важно контролировать уровень эстрадиола (не должно быть выраженного роста).

Отсутствие эффекта от хорионического гонадотропина свидетельствует о дисфункции яичек в части синтеза гормона.

В таких случаях рекомендуется использовать тестостероновый пластырь («Тестодерм», «Андродерм») или гель («Андрогель», «Тестим»).

Средства применяются в области паха, где особенно высокая концентрация рецепторов тестостерона. Гормон, введенный посредством инъекций или таблеток, часто конвертируется в эстроген, что еще больше подавляет половое влечение.

Андрогель — андрогенное средство, содержащее тестостерон. Цена от 1300 руб.

Для мужчины после 50 лет нормальный уровень тестостерона – это не только возвращение либидо, но также снижение риска рака простаты, заболеваний сердца и сосудов, ожирения и депрессий.

Однако при длительной гормональной терапии придется периодически контролировать уровень эстрогенов, липидный профиль и общеклинические показатели крови.

Вводимый извне тестостерон не провоцирует рак простаты, а стимулирует развитие уже имеющейся опухоли. Поэтому перед началом лечения обязательно сдается анализ на ПСА. В первые 6 месяцев терапии тестостероном этот показатель контролируется ежемесячно.

Изменение рациона

Повышение либидо у мужчин невозможно без сбалансированного меню, в котором минимизировано количество жирных продуктов, фастфуда, выпечки, алкоголя и сладких напитков.

Жирная пища снижает уровень тестостерона как непосредственно после ее приема, так и в перспективе. Пиво способствует набору веса и повышению эстрогена. Даже кофе в больших количествах может подавлять тестостерон.

Что касается алкоголя, то при сниженном либидо от него лучше отказаться. Лишняя нагрузка на печень становится препятствием для переработки эстрогенов.

Продукты для повышения мужского влечения

Для стимуляции полового влечения мужчинам рекомендуется диета, включающая овощи, фрукты, белок (нежирное мясо, бобовые и орехи), крупы, морепродукты (принцип диеты для повышения либидо у мужчин).

К продуктам, повышающим либидо, также относится сельдерей и петрушка. Из напитков полезен имбирный чай с добавлением меда или корицы.

Алкалоиды в составе имбиря стимулируют метаболизм и кровообращение, препятствуя отложению жиров (подробнее о том, чем полезен имбирь для мужчин и как его употреблять).

Витамины и БАД

Для поддержания либидо мужчине необходимы витамины А, Е, С, группы В, а также ликопен, селен, магний, аминокислоты. Особенно важную роль в синтезе тестостерона играет цинк.

Этот элемент блокирует ароматазу – фермент, вырабатываемый жировыми клетками, который конвертирует тестостерон в эстроген (поэтому у полноватых мужчин пониженный тестостерон). Цинк в большом количестве содержится в семенах тыквы. На их основе производят масло и ректальные свечи («Тыквавит»).

При ослаблении полового влечения масло принимают трижды в день по 2 столовые ложки (2 месяца). Масляные микроклизмы и свечи эффективны при простатите.

Для улучшения либидо помогут комплексные фармпрепараты для мужчин, в которых в оптимальном сочетании собраны витамины, минералы и аминокислоты. Например:

  1. «Ликопрофит потенциал» от «Экомир».
  2. «Потенциал форте» от «ФармаМед».
  3. «Велмен» от «Витабиотикс».

В аптеках предлагаются различные БАДы, в том числе обещающие поднять половое влечение за короткий период. Однако быстродействие больше присуще химическим веществам для возбуждения и стимуляции эрекции.

Препараты для повышения либидо на растительной основе:

  • «Тонгкат али премиум»;
  • «Либидокс»;
  • «Виардо форте»;
  • «Алфит Либидобустер».

Для усиления полового влечения принимать добавки нужно курсами.

Физическая активность

Нормализации уровня тестостерона и поднятию либидо способствуют регулярные физические упражнения. Наиболее эффективны те, в ходе которых прорабатываются крупные мышцы так называемые базовые упражнения:

  1. Приседания со штангой (особенно с широкой постановкой ног).
  2. Становые тяги.
  3. Жимы ногами.
  4. Жим лежа со штангой.

Физическая активность положительно влияет на эмоциональное состояние, заряжает энергией, избавляет от мышечной скованности.

Техника приседаний со штангой

Улучшить форму и усилить либидо мужчинам помогут натуральные анаболические комплексы, включающие следующие компоненты:

  • «Экстракт эврикомы»;
  • «Икариин»;
  • «Агматин»;
  • «Трибулус»;
  • «Арахидоновая кислота»;
  • «Холин».

Стероидные препараты употреблять не следует. Они эффективнее натуральных, но по завершении приема уровень собственного тестостерона будет снижен, как и либидо, а также потеряется часть мышечной массы.

Несколько советов мужчинам, как повысить половое влечение, утраченное после курса стероидов:

  1. Уменьшить интенсивность тренировок (исключить кардио и тяжелые веса), чтобы снизить кортизол.
  2. Ввести в рацион жирные кислоты для восстановления холестерина.
  3. Принимать ингибиторы ароматазы (посоветовавшись с врачом) для снижения эстрогена, а также гепатопротекторные средства («Карсил»).

Также могут потребоваться препараты для снижения давления и подавления кортизола. Перед началом восстановления полового влечения необходимо сдать кровь на гормоны.

Чем способна помочь женщина

Если у мужчины есть постоянная партнерша, то желательно привлечь и ее к решению проблемы сниженного либидо. Парное консультирование у специалистов будет намного эффективнее. Совместно можно обсудить и выработать методики сексуальной и медикаментозной терапии.

Если причина пропавшего полового влечения кроется в физическом состоянии мужчины (ожирение, патологии), то женщина может постараться убедить его пройти обследование, скорректировать рацион питания, подвигнуть на регулярную физическую активность. Мужчины, особенно молодые, не склонны самостоятельно заниматься поиском и применением народных рецептов, которые порой действительно эффективны для повышения либидо. Женщины в данном вопросе ориентируются лучше.

Главное условие успеха – готовность самого мужчины, поскольку пока он сам не примет волевое решение заниматься восстановлением своих половых инстинктов, помочь ему не сможет никто.

Психо и физиотерапия

У мужчин до 40 лет основной причиной угасающего либидо обычно является не сниженный тестостерон, а повышенный уровень стресса, проблемы психологического характера. Решить их можно при помощи сексопатолога или психотерапевта.

При слабом половом влечении, вызванном неврозами и переутомлением, эффективны физиотерапевтические методы:

  • Хромотерапия (метод визуальной цветостимуляции);
  • Вибрационный массаж;
  • Иглоукалывание;
  • Баня (суховоздушная).

В домашних условиях можно практиковать контрастный душ, йогу или цигун. Дыхательные гимнастики и водные процедуры эффективно восстанавливают психику после стресса, сохраняя либидо.

ПроПотенцию
Добавить комментарий